Если вы поститесь впервые...
Кто-то думает, что с годами всё становится обыденно. А Вы знаете, что это не так! Живой ум и открытое сердце спасены от косности. Аллах сохраняет их юными, поэтому и в зрелости даёт им нечто впервые. Вам дарован Ибадат, и это счастье!
Подготовка
Главное – помните об искренности своего поста. И о том, что наш ният совершать любые религиозные ритуалы – всегда только во Имя Аллаха.
Далее. Последние годы Рамадан в России выпадает на летний период, поэтому многие работающие мусульмане стараются на это время уйти в отпуск. Однако, если для Вас это невозможно, не паникуйте. Рамадан – не больничный! Наши с Вами предки постились под палящим солнцем, в зной на сенокосе. Аллах не даёт человеку испытаний больше, чем тот может вынести.
Кроме того, учитывайте Ваш возраст и имеющиеся заболевания. В случае каких-либо сложностей обязательно уточняйте вопрос о Вашем посте у грамотных в Религии людей.
Поститесь и будете здоровыми!
О пользе поста – физической, духовной и пр. – написано много. Повторяться не будем, тем более, что Вы уже приняли решение поститься. АльхамдулиЛлях.
Отметим важность сухуров и ифтаров. На счёт последних, вопросов, как правило, не возникает – их ждут, к ним готовятся, зовут гостей. Тут главное не переедать. Начните с глотка воды, кусочка финика, конечно же дуа. Последуйте примеру Пророка, Мир ему: совершите вечерний намаз, а после него приступайте к ужину. Скорее всего, в таком случае, Вы не будете чувствовать острого голода и не превысите своей нормы. Сама еда не должна быть более калорийной, чем обычно. У вашего желудка в этом нет нужды.
А сухуры? Их иногда пропускают, особенно, если ночью захочется немного поспать. Вставать на сухур трудно, да и зачем: поели же с вечера? Однако доверимся Пророку Мухаммаду, Мир ему, который отмечал значимость предрассветного приёма пищи: «Поистине, Аллах и Его ангелы благословляют тех, кто совершает сухур» (Передает Имам Ахмад).
Улыбайтесь!
Это не шутка! Мы же знаем, что во время поста настоятельно рекомендуется не ссориться, не ругаться, сильно не переживать. Ислам учитывает наше и духовное состояние, и физиологию. Недаром Пророк Мухаммад, Мир ему, советовал: «Пост – защита для вас; и в тот день, когда кто-нибудь из вас будет поститься, пусть не сквернословит и не повышает голоса…». С отрицательными эмоциями мы теряем много энергии, от этого поднимается давление или сахар в крови, начинает кружиться или болеть голова и т.д.
Давайте сфокусируемся на положительных эмоциях. Занимайтесь тем, что Вас радует. Гуляйте на воздухе. Общайтесь с единомышленниками. Хорошо, если Вы посещаете занятия по Религии, это всегда укрепляет дух, а в Рамадан – особенно.
Известно, что человек получает действительную радость от сделанного кому-то добра. А в необыкновенный месяц Рамадан Ваше добро удесятеряет свой вес – и для этой жизни и для Весов Судного Дня, иншаАллах. Причём речь не о грандиозных проектах, хотя и они будут кстати. Речь о простых вещах: проведайте немощных или больных, пожертвуйте нуждающимся или накормите их, порадуйте телефонным звонком друзей, улыбнитесь при встрече соседям.
Отвлекайтесь!
Мысли о еде, питье и т.д. поначалу могут быть частыми. Главное – не переживать, «как я выдержу до вечера?». Выдержите, иншаАллах! Искренне положитесь на Всевышнего и постоянно просите Его о помощи и легкости в посте.
А ещё старайтесь отвлекаться. Если Вы заняты на работе, то Вы пребываете в привычном ритме, решаете привычные задачи. Кстати, придя домой, примите душ или вздремните.
Однако наилучшее «отвлечение» – Ваш ибадат Создателю. Рамадан называют месяцем милости. Именно в эти 30 дней за наше обязательное и дополнительное поклонение Всевышний обещает многократную награду. Поэтому не теряйте свой Рамадан! Намазы, дуа, садака, таравихи, чтение Священного Корана – самые достойные занятия в пост. Один из смыслов Рамадана – на время забыть о теле и «насытить» свою душу. А это наслаждение не сравнится ни с каким угощением! Да вы и сами это скоро узнаете!
Гузель Ибрагимова
Интересная статья? Пожалуйста, сделайте репост в соц. сетях!
