Спорт и духовность: что ислам говорит о физических нагрузках
Каждый из нас знает о важности поддержки своего тела с помощью регулярных физических нагрузок и занятий спортом. Конечно, в каждодневном изнуряющем мире среди работы, учёбы, семьи и друзей мы зачастую не можем выделить время для спортивных упражнений. Это наш большой недостаток, ведь ислам говорит нам о важности поддержания своего здоровья, в том числе и с помощью физических нагрузок. Это традиция, которая началась с самого пророка Мухаммада (с.а.с.), должна продолжаться и по сей день.
К сожалению, некоторые думают, что физические упражнения и спорт – это сугубо мирские занятия и не должны присутствовать в жизни мусульманина. Но множество хадисов и сунна нашего Пророка (с.а.с.) являются свидетелями духовных преимуществ физических упражнений. Для этого не нужно проводить часы в тренажёрном зале или покупать себе новую специализированную спортивную одежду. Упражнения могут быть простыми, а для их выполнения вполне хватит пространства в доме.
Давайте более детально остановимся на том, почему ислам подвигает нас заниматься спортом и какая от этого польза для нашего нафса.
Преимущество № 1: умение фокусироваться и стойкость
Одним из ключевых атрибутов ислама является то, что он учит нас стремиться к самосовершенствованию с целью достижения довольства Всевышнего в будущей жизни. Этот процесс включает в себя сосредоточенность, борьбу и выносливость. Когда мы подвергаем своё тело физическим нагрузкам, то вырабатываем в себе нужные навыки. По мере того, как мы напрягаем своё тело, наш разум учится отказываться от немедленного удовлетворения потребностей ради достижения более высоких и долгосрочных целей. Но будьте готовы к тому, что этот процесс займёт всю нашу земную жизнь.
Мохаммед Фарах, один из самых известных мусульманских спортсменов нашего времени, отвечая на вопрос журналиста о его собственных мотивах перед началом гонки, ответил: «В Коране говорится, что мы должны усердно работать, несмотря на то, за какое дело берёмся. Поэтому я усердно тренируюсь».
Преимущество № 2: сила общности
Чувство общности занимает центральное место в исламе, в конце концов, мы все одна умма, независимо от нашего цвета кожи, пола, гражданской принадлежности или национальности. Связь между собратьями-мусульманами должна быть сильной, и добродетельные мусульмане используют эту связь как платформу для поощрения друг друга к совершению добрых дел. Ислам предоставляет нам множество способов создать это чувство общности, в том числе через посещение пятничных молитв и совершение хаджа.
Однако вне этого религиозного контекста мусульманам может быть трудно сформировать чувство единения друг с другом. Мусульмане, которые работают и живут в немусульманской среде, могут быть особенно подвержены чувству изоляции от своей общины. Командные виды спорта могут обеспечить решение этой проблемы, предоставив мусульманам платформу для развлечения и знакомства друг с другом. Совместная работа с общей целью приводит к созданию связей, которые сохраняются и после окончания занятий. К тому же такое взаимодействие позволяет развить навыки общения, научиться работать в команде и увеличить свою выносливость.
Спорт – прекрасная возможность наладить и межрелигиозный диалог, и даже сделать дагват. Ведь что лежит в основе исламофобии? Её корни в невежестве и страхе. Многочисленные исследования показывают, что если человек знаком с мусульманином лично, то он менее подвержен воздействию исламофобских взглядов. В политической среде, где культурные различия глубоки, общественный спорт превосходит разногласия и может объединить нас.
Поспрашивайте, есть ли какие-нибудь местные спортивные группы, к которым вы можете присоединиться. Если таковых нет, то почему самому бы не открыть спортивный клуб? Вам не нужно быть профессионалом в своём виде спорта, нужно просто быть готовым организовать небольшую группу людей.
Преимущество № 3: дистанцироваться от запретного
Мы все прекрасно знаем, что существует множество запретов и соблазнов, которые конкурируют за внимание, в том числе и за внимание самых юных мусульман. Сочетание скуки наряду с легкодоступными запретными действиями, такими как алкоголь, азартные игры и добрачные отношения, представляет собой опасную смесь для любого, даже взрослого человека. Будь то наращивание мышечной массы в тренажёрном зале или подготовка к следующему футбольному матчу – спорт требует от нас времени и энергии. Когда мы направляем внимание на улучшение нашего физического состояния и развитие наших навыков, то мы дистанцируемся от запретного.
Конечно, никто не говорит, что здесь можно избежать трудностей, но все эти издержки и сложности перевешивает огромная польза как душевная, так и физическая. Если заниматься спортом в умеренных количествах, закладывая в дело поклонение Всевышнему, то это поможет развить устойчивость и сосредоточенность, одновременно восстанавливая разрушенные отношения и отвлекая наше внимание от харама.
Независимо от вашего возраста, пола или состояния физической формы сейчас самое время подумать о том, чтобы больше заниматься спортом, особенно в контексте пандемии и общего падения иммунитета. Но не забудьте, что, когда коронавирусная инфекция всё ещё находится на пике, лучше избегать коллективных занятий. К тому же обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем разрабатывать для себя комплекс физических упражнений.
Понравилась статья? Не забудьте поделиться с друзьями!
Автор: Ильмира Гафиятуллина
