Обнаружены опасные последствия хронического недосыпа
Хронический недосып может иметь опасные последствия. Их назвал врач-сомнолог Павел Кудинов, сообщает канал «Звезда».
По словам специалиста, может случиться падение концентрации внимания, памяти, скорости реакции, иммунитета, работоспособности, может вырасти риск возникновения опухолей. Кроме того, со временем также возможно возникновение артериальной гипертензии.
Рано или поздно головной мозг человека захочет отоспаться, и тогда разовьется дневная сонливость. Это, в том числе, способно привести к засыпанию за рулем, подчеркнул Кудинов. Медик отметил, что человеку нужно спать 6-8 часов, вставать в одно и то же время даже в выходные и праздничные дни.
«Нормальное количество сна человека – это от 6 до 8 часов, чаще всего циклы сна у нас кратные 1,5 часам, – напомнил врач. – И человеку надо вот 4-5 таких циклов сна, это как раз получается 7,5-8 часов».
Кудинов добавил, что однократное нарушение режима сна здоровью не навредит, и биологические часы восстановятся за один-два дня.
Islam-today
-
Исламская линия доверия. Я замужем, но влюбилась в другого мужчину
Я замужем, но влюбилась в другого мужчину, и он в меня тоже. У нас был роман. И я никак не могла прервать отношения, во-первых, потому что очень его любила, а во-вторых, боялась, что он может рассказать всё моему мужу... Но всё же я ушла от него... Сделала покаяние в своих грехах и хотела начать жизнь с новой строки...
-
Что Аллах даст мусульманину во время смерти?
Джибрил (мир ему) сказал: "О Мухаммад, клянусь Тем, Кто послал тебя истинным пророком, среди рабов Аллаха был такой раб, который поклонялся Аллаху пятьсот лет на вершине горы..."
-
-
Тяжело на душе, грустно, проблемы?.. Эти советы помогут вам преодолеть любые трудности
Терпение похоже на горькую траву, которая утоляет боль. Одновременно приносит страдания душе и лечит ее. Если бы все двери, в которые стучатся, открывались, то мы бы не понимали ценность таких вещей, как надежда, терпение и желание.
-
4 дуа для Рамадана, или как за одну минуту получить много наград
Рамадан – это месяц милости, месяц прощения, месяц поклонения и работы над собой. Это время обращения к нашему Создателю, время для мольбы и просьб...