Врач назвал самую опасную позу для сна

Неправильная поза во время сна может вызывать дискомфорт и в перспективе способствовать развитию опасных заболеваний. Об этом в интервью радио Sputnik предупредила невролог-сомнолог Елена Царева. По словам специалиста, положение на боку – самое полезное с медицинской точки зрения.

«Положение на боку более физиологичное, более предпочтительное во время сна. В этой позе быстрее всего происходит вывод продуктов обмена. В принципе спать можно и на левом, и на правом боку, грудная клетка одинаково защищает с обеих сторон. Единственное ограничение для левого бока будет для людей, у которых есть проблема с работой сердца, например, сердечно-легочная недостаточность», – уточнила невролог-сомнолог.

Спать на спине нельзя тем, у кого бывают остановки дыхания во сне. Если есть западение языка, которое вызывает остановки дыхания во сне, что может проявляться храпом, положение на спине также является нежелательным.

Вреднее всего спать на животе, уверена врач. Если человек долго находится в такой позе, страдает его позвоночник: одни мышцы слишком растягиваются, а другие приходят в гипертонус, это может приводить к болям в шее и голове с утра.

Но самое опасное то, что привычка спать на животе может привести к нарушению метаболических процессов и спровоцировать развитие болезни Альцгеймера, добавила Царева.

«Исследования показали, что вывод вредных продуктов обмена, которые накапливаются за день и выводятся в течение ночи, прекращается в положении на животе. Если эти продукты обмена накапливаются, например, белок амилоид, в долгосрочной перспективе это может способствовать развитию демиелинизирующих заболеваний, болезни Альцгеймера», – пояснила врач.

Islam-today