Эксперт назвала эффективные способы борьбы с выпадением волос
Нутрициолог Ольга Ковиненко рассказала о причинах выпадения волос и о том, как бороться с этой проблемой.
По мнению специалиста, одной из самых распространенных причин выпадения волос является железодефицитная анемия, которая развивается на фоне хронических заболеваний (в особенности аутоиммунных и эндокринных), при проблемах с ЖКТ или несбалансированном питании.
«При выпадении волос в первую очередь необходимо проверить состояние витаминов В12 и В9, ферритина, гемоглобина, трансферина, сывороточного железа, общего белка. Зачастую внимание обращается лишь на один из этих показателей – гемоглобин, который не раскроет всей картины дефицитов и не укажет на степень железодефицитной анемии», – рассказала Ковиненко.
«Также следует обратить внимание и на состояние цинка (необходим для нормальной работы сальных желез, укрепления волосяного фолликула) и витамина D (стимулирует волосяные фолликулы)», – добавила нутрициолог.
Помимо витаминов организму необходим здоровый режим сна, достаточное количество потребления чистой воды, клетчатки, продуктов с Омега-3, с гемовым железом, с цинком, йодом, селеном, а также с витаминами группы В. Об этом передает РИА Новости.
Автор: Islam Today
