Диетолог рассказала, чем нельзя завтракать в жаркую погоду
Рацион питания необходимо корректировать с учетом погоды. Такое мнение в интервью для радио Sputnik высказала врач-диетолог Нурия Дианова.
По ее словам, при высокой температуре воздуха человек обычно не нуждается в таком количестве пищи, как в привычных условиях. Но после некоторых блюд, например, после манной каши на завтрак, быстро возникает иллюзия голода. Выбрав крупу для каши, стоит отказаться от использования молока при ее приготовлении, добавила диетолог.
«Летом всегда есть риск, что каша на молоке испортится быстрее, чем каша на воде», – уточнила она.
Лучшим выбором для завтрака в жаркую погоду станет каша на воде с добавлением свежих фруктов и ягод. Идеальный вариант – овсянка, приготовленная таким образом.
«Надо обязательно добавлять фрукты и ягоды. Сейчас их сезон, поэтому можно не сухофрукты класть, а именно свежие фрукты и ягоды», – посоветовала Дианова.
Islam-today
