Названы способы ускорить обмен веществ

От скорости метаболизма зависит снижение веса. Об этом поведала диетолог Тамила Арсеньева. Желающим похудеть  стоит заниматься физической активностью. Речь идет не только о спорте, а любом виде двигательной активности, пишет РИА Новости.

Помимо этого, важно восстановить здоровый сон, ведь дефицит сна провоцирует нарушение метаболизма, что влияет на расход калорий.

Арсентьева также посоветовала добавить в рацион больше белковых продуктов. В частности, мясо, рыбу, яйца, орехи и бобовые культуры.

Метаболизм ускоряется и под воздействием тепла, поэтому нужно пить холодные напитки. Также следует пить зеленый чай и есть острые блюда, которые подавляют чувство голода.

Islam-today