Назван безопасный способ похудения к лету
В погоне за идеальной фигурой не нужно садиться на экспресс-диеты, поскольку это плохо отражается на метаболизме и синтезе жиросжигающих гормонов. Об этом поведала диетолог Алена Барредо.
«Резкое снижение веса негативно отражается на организме. Лучше худеть плавно и медленно. Как правило, снижение веса идет в течение месяца», – предупредила диетолог.
По её словам, эффективнее заняться снижением калорий. Так, нужно обратить особое внимание на вечерний прием пищи. Барредо советует перенести ужин на более раннее время и добавить в вечернее меню больше овощей и нежирного белка. Такой подход считается более правильным и корректным для снижения веса, считает специалист.
Кроме того, она советует в неделю скидывать не более 500 граммов, потому что быстрый сброс веса обернется новым набором.
Islam-today
