Исследователи обнаружили неожиданную причину бессонницы

Американские ученые, представляющие Колумбийский университет, в новом исследовании выявили нового провокатора бессонницы.

Оказалось, что нарушение сна происходит не только из-за стресса и  физических нагрузок, но и по причине чрезмерного употребления выпечки. Так, рафинированные углеводы стимулируют работу центральной нервной системы. К таким продуктам причисляют белый хлеб, хлопья, сахар, выпечку, а также различные сиропы с фруктозой.  Именно они препятствуют переходу в фазу медленного сна.

По словам экспертов, чувство усталости провоцирует желание подкрепиться чем-то сладким. За счет быстрых углеводов уровень сахара быстро повышается, поэтому высвобождается инсулин. Падение глюкозы приводит к выработке  адреналина и кортизола. Эти гормоны и ухудшают ночной сон.  К соответствующим результатам  ученые пришли после исследования рациона и сна порядка 50 тысяч женщин.

Islam-today