• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Эксперт раскрыл неожиданную пользу недорогой рыбы

Время чтения: 1 мин
227

 Минтай содержит мало ртути (Фото: unsplash.com).

Минтай содержит мало ртути (Фото: unsplash.com).

Специалисты не перестают говорить о пользе рыбы в рационе. Если два раза в неделю готовить рыбные блюда, то вероятность сахарного диабета второго типа снижается, а также улучшается состояние сердца.

Диетолог из США Лорен Манакер заявила, что самая полезная рыба – минтай. Это рыба имеет мягкий вкус, содержит витамин В12, селен, белок и ниацин. Одна порция минтая восполняет суточную потребность в витамине D и калии.

Помимо этого, в его составе присутствует до 100 миллиграмм омега-3 жирных кислот. Важно и то, что в минтае минимум ртути, поэтому он по праву считается одним из безопасных видов рыбы.

Islam-today

Реклама
Социальные комментарии Cackle