Мясников рассказал, сколько воды не навредит здоровью

Популярный врач и телеведущий Александр Мясников поведал о том, сколько воды в среднем необходимо употреблять человеку для здоровья. Пост на эту тему он опубликовал на своем Instagram.

Медик сообщил, что, как правило, организм выделяет около 1600 миллилитров жидкости, а человек ежедневно потребляет примерно 1200 миллилитров. Основные источники – продукты питания (за исключением напитков) и оксигенационные процессы.

«Разница между двумя этими показателями  – 400 миллилитров, у кого-то – 500 миллилитров. Вот столько влаги жизненно необходимо: воды, чая, кофе!», – отметил  Мясников.

Медик напомнил, что лишнюю влагу выведут почки, а человеку не стоит следовать советом «знатоков», а доверять своей жажде. Кроме того, теледоктор призвал не переусердствовать с солью, поскольку она увеличивает жажду. Мясников уверен, что если соблюдать рекомендации, то организм сам выйдет на правильный уровень потребления воды.

Islam-today