Россиянам рассказали, какие продукты подходят для «вечернего зажора»
Для многих вечерние перекусы – способ снять напряжение. Однако для утоления ночного голода подходят не все продукты, считает врач-диетолог Марият Мухина.
Мухина объяснила, что так называемый «вечерний зажор» в научной среде обозначают термином «компульсивное переедание». Это способ достижения положительных эмоций и расслабления от рабочего дня с помощью активации вкусовых рецепторов.
Диетолог предлагает выбирать для «вечернего зажора» овощи.
«В этот момент очень хорошо взять пучок сельдерея и его жевать. Таким образом вы не съедите лишних калорий и не наберете лишних калорий. Такой «вечерний зажор» – это метод принцессы Дианы. Она страдала булимией, но приступы укрощала горошком, зелеными листовыми овощами и таким образом сохраняла прекрасную фигуру», – сказала эксперт.
Однако следует соблюдать умеренность, потому что некоторые овощи имеют отрицательную калорийность.
«Чтобы переварить калории, организм тратит энергию. Например, если морковь, условно, дает 10 килокалорий, а на переваривание идет 12, то образуется минус», – объяснила врач-диетолог.
Она предупредила, что при регулярном употреблении продуктов с отрицательной калорийностью работоспособность сокращается.
Islam-today
