Названа главная опасность частых перекусов
Частые перекусы могут привести к ожирению. Об этом предупредил врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко.
Он рассказал, что многие люди перекусывают вредными продуктами неосознанно, что приводит к повышению суточной нормы калорий. Соленые, жирные и сладкие перекусы провоцируют скачки инсулина, поэтому тяга к еде только возрастает.
«Часто человек съедает что-то углеводное, в ответ на это в организме выделяется инсулин, а так как не было полноценного приема пищи, уровень глюкозы в крови падает, возникает гипогликемия, начинается еще более неправильное пищевое поведение, переедание», – объяснил врач.
Не стоит перекусывать и фруктами. Если съесть яблоко на голодный желудок, то это не даст чувства насыщения, но увеличит аппетит в разы.
Обложко рекомендует питаться сбалансированно и не перебивать аппетит нездоровыми перекусами.
Islam-today
