• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Развеяны пять мифов о приеме пищи вечером

Время чтения: 1 мин
189

Недоедать ужин тоже неправильно (Фото: unsplash.com).

Недоедать ужин тоже неправильно (Фото: unsplash.com).

Диетолог и нутрициолог из США Рейчел Пол поведала в Instagram о мифах, существующих о приеме пищи после пяти часов вечера.

Медик отметила, что многие люди готовят слишком постный ужин и не получают удовольствия от процесса. Она посоветовала разнообразить блюда специями и легкими соусами, а также сочетать их с салатом.

Недоедать ужин тоже неправильно, считает нутрициолог. Она рекомендует включить в вечернее меню продукты с высоким содержанием белка, овощи и растительные жиры. 

Кроме того, диетолог не против сладкого в вечерние часы, но оно должно выписываться в калораж.

Медик также призвала ложиться спать в одно и то же время ежедневно и придерживаться режима. Она считает, что плохой сон провоцирует тягу к нездоровой пище.

Рейчел Пол добавила, что не стоит морить себя голодом, если накануне вечером съел слишком много, так как это не работает, пишет РИА Новости.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle