• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Диетолог раскрыла дневную норму кофе

Время чтения: 1 мин
294

Важно, чтобы кофе был не очень крепкий (Фото: unsplash.com).

Важно, чтобы кофе был не очень крепкий (Фото: unsplash.com).

В сутки можно выпивать не более 1-2 чашки кофе. Об этом сообщила главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

По её словам, не существует четких запретов на объем выпиваемого кофе, но тем не менее напиток следует употреблять с осторожностью. Также важно, чтобы кофе был не очень крепкий или с молоком.

«Некоторые эксперты предлагают ограничивать кофеин – употреблять не более 3 миллиграммов кофеина на один килограмм массы тела. Это значит, что при массе тела 70 килограммов можно себе позволить не более 210 миллиграммов кофеина, то есть не более 5-6 чашек черного чая или трех маленьких эспрессо в день», – отметила Стародубова.

Она предупредила, что людям с повышенным артериальным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно относиться к этому напитку с осторожностью.

Минимизировать кофе стоит и тем, кто имеет проблемы с ЖКТ.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle