Эксперт рассказала, какой продукт должен быть в доме в период весенней хандры
15:45 , 26 марта 2021
Время чтения: 0 мин
889
Многие весной испытывают дискомфортн из-за дефицита микроэлементов. Справиться с весенней хандрой, по мнению врача-диетолога Маргариты Королевой, можно с помощью томатов.
Она посоветовала выбирать спелые томаты из-за высокого содержания триптофана. По словам Королевой, эта аминокислота увеличивает выработку серотонина – гормона хорошего настроения.
Кроме того, этот овощ насыщает организм ликопином, который продлевает молодость и красоту.
Она добавила, что ежедневно в рацион достаточно включить 2-3 томата.
Источником триптофана также могут послужить финики, сыры, соевые продукты и шоколад.
Islam-today
