Эксперт рассказала, какой продукт должен быть в доме в период весенней хандры

Многие весной испытывают дискомфортн из-за дефицита микроэлементов. Справиться с весенней хандрой, по мнению врача-диетолога Маргариты Королевой, можно с помощью томатов.

Она посоветовала выбирать спелые томаты из-за высокого содержания триптофана. По словам Королевой, эта аминокислота увеличивает выработку серотонина – гормона хорошего настроения.

Кроме того, этот овощ насыщает организм ликопином, который продлевает молодость и красоту.

Она добавила, что ежедневно в рацион достаточно включить 2-3 томата.

Источником триптофана также  могут послужить финики, сыры, соевые продукты и шоколад.

Islam-today