Нутрициолог заявила о вреде частых перекусов
Дробное питание может нанести существенный урон здоровью. Такого мнения придерживается нутрициолог Алена Степанова.
По словам эксперта, постоянные перекусы повышают уровень сахара в крови и приводят к ожирению. Дробное питание нужно соблюдать только в исключительных случаях. К примеру, в послеоперационный период или при язвенной болезни.
Чаще всего к дробному питанию люди прибегают во время утренней трапезы, утверждает Степанова.
Она рекомендует выбирать на завтрак продукты с высокими белково-жировыми качествами. Именно это надолго насытит организм.
«А если мы с утра едим мюсли или сладкие йогурты, творожки и круассаны, то мы с сразу задаем организму эталонную планку по уровню сахара. И весь день организм этот уровень сахара поддерживает, мы постоянно хотим есть», – объяснила нутрициолог.
Она добавила, что такой же принцип должен быть и вечером. Завершать день лучше блюдом из тушеных овощей с небольшим количеством белка.
Islam-today
