Реклама
  • Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Назван самый полезный завтрак

Время чтения: 1 мин
535

От сладкого на завтрак лучше отказаться (Фото: pexels.com).

Секрет полезного завтрака заключается в употреблении достаточного количества углеводов, жиров и белков. Об этом сказал кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский в эфире радио Sputnik.

«Представьте тарелку. От всего объема пищи, которую собираетесь потребить, половину должны занимать овощи и фрукты, четверть – какие-то зерновые: это любой гарнир, каша, хлеб, еще одну четверть – мясные или белковые продукты», – сказал эксперт.

Бобровский также считает, что от сладкого на завтрак лучше отказаться. Сахар, содержащийся во фруктах и ягодах, безвреден «при условии адекватных доз». А сладкие десерты могут негативно повлиять на состояние здоровья, подчеркнул врач.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle