Диетологи перечислили три продукта для хорошего настроения

Врач и научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, диетолог Ольга Григорьян рассказала о том, какие продукты могут повысить настроение. Речь идет о продуктах, стимулирующих выработку серотонина, пишут «Известия».

К таким продуктам можно отнести бананы, шоколад и сыры. Для хорошего самочувствия, отметила эксперт, не стоит зацикливаться на определенных продуктах. Григорьян рекомендовала правильно питаться и заниматься спортом.

Врач-диетолог Дарья Русакова посоветовала не злоупотреблять такими продуктами. Так, сладкое можно есть не более 20–30 г, при этом употреблять их лучше в первой половине дня.

По мнению диетолога Наталии Герасимовой, продукты для поднятия настроения могут иметь в составе вредные добавки. 

«В частности, продукты с высоким содержанием глютамата натрия, который вызывает не только позитивные эмоции, но и некую эмоциональную привязанность к такой еде. Например, к таким продуктам относится колбаса», – заявила специалист.

Islam-today