Озвучены пять видов круп для похудения
Диетолог Ольга Деккер рассказала о крупах, которые при регулярном употреблении помогают избавиться от лишнего веса.
Она посоветовала обязательно заменить светлые крупы на темные. К ним относятся гречка, булгур, кукурузная, пшеничная и перловая крупа, а также спельта, полба и бурый рис.
Так, гречка содержит витамины B1, B2, B6, PP, P. Но проводить разгрузочные дни только на гречке Деккер не советует. По её словам, после таких экспериментов, как правило, организм «сделает еще больше запасы».
«Пшеничная крупа помогает укреплять иммунитет, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, замедляет процесс старения», – сказала диетолог.
Кукурузная крупа, по словам эксперта, активирует обменные процессы, и лишние килограммы уходят быстрее. Она также восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта и является источником калия, железа, каротина и магния.
Очищает сосуды и снижает уровень «плохого» холестерина перловка. А булгур улучшает сон и помогает справляться со стрессом.
«Содержащий в нем магний снижает риск возникновения диабета второго типа, а калий и фосфор укрепляют кости, питают мышцы и обогащают мозг кислородом», – отметила Деккер.
Islam-today
-
8 вопросов, на которые нам придется ответить в Судный день
Согласно хадису Пророка Аллаха (мир ему и благословение Всевышнего), преодолевшие мост Сират, нависающий над ужасами Ада, попадут на площадь Арасат в День Воскрешения, или Махшар. Эта площадь состоит из нескольких отделений. В каждом отделении будут задаваться вопросы.
-
Как мне отблагодарить Всевышнего за радостное событие в жизни?
Если у меня случилась большая радость и у меня есть огромное желание склониться в саджа и поблагодарить Всевышнего, что я могу произнести в поклоне? Может есть какие-то заветные слова?
-
Каким должно быть свадебное платье мусульманки?
Как известно свадебное платье не относится к категории повседневной одежды, к которой относятся обычные платья, плащи, пальто и так далее. Свадебное платье представляет собой...
-
Три группы людей, которые первыми разожгут огонь ада
Факих сказал: «Факихи передали от Гукба бин Муслима, а он от Самира Аль-Асбахида: «Поистине, этот Самир пришел в Медину и увидел там одного человека, возле которого собрались люди. Самир спросил: «Кто это?» Люди ответили: «Абу Хурайра». Самир подошел поближе к Абу Хурайре. В это время Абу Хурайра что-то рассказывал людям. После того, как он закончил свою речь и остался один, Самир сказал ему..
-
Правда ли, что самая лучшая садака – это та, которая дана родственникам?
Скажи Расулюллаху, что в дверях дожидаются две женщины, которые спрашивают, будут ли приняты садака, поданные своим мужьям и находящимся в доме сиротам. Но не говори, кто мы такие..
