Перечислены продукты, которые нельзя есть на завтрак
Врач-диетолог Анжелика Дюваль назвала продукты и блюда, которые нельзя есть на завтрак ни в коем случае, сообщает «Радио 1». «Я категорически не рекомендую есть на завтрак бутерброды – излюбленное в нашей стране питание», – отметила врач.
Во время сна, говорит специалист, организм человека восстанавливает ресурсы, затраченные в предыдущий день, поэтому с утра важно эти запасы пополнить. «Если наш завтрак наполнен витаминами и микроэлементами, в нем много пользы, тогда организм прекрасно чувствует себя в течение дня», – заявила Дюваль.
Однако если на завтрак будут продукты, которые содержат сахар и дрожжи, в частности, хлеб из белой муки, консерванты и красители, например, колбасные изделия, вместо восполнения запасов полезных веществ человеческий организм будет занят перевариванием тяжелой пищи, объяснила диетолог.
Другой запретный продукт – это кофе. Он, говорит Дюваль, плох тем, что дает заряд лишь на непродолжительный временной промежуток, а потом энергия идет на спад и приходит сонливость. «Но самое вредное в нем – то, что он подавляет чувство голода, и кофеманы это прекрасно знают», – добавила Дюваль.
Она пояснила, что кофе может стать причиной избыточного веса, поскольку из-за него к вечеру открывается «яма желудка» и возникает сильное чувство голода. В качестве полезного завтрака диетолог назвала каши из круп, которые нужно варить, омлет или салат с куриной грудкой. Можно также съесть бутерброд на цельнозерновом хлебе. «Один день в неделю предлагаю посвятить разгрузке, потому что нашему организму она очень нужна», – резюмировала Дюваль.
Islam-today
