Выявлен простой способ снизить давление
Исследователи из Канады установили, что растяжка снижает уровень артериального давления эффективнее, чем ходьба, пишет EurekAlert.
«Когда вы растягиваете мышцы, вы также растягиваете и все кровеносные сосуды, которые питают мышцы, в том числе крупные артерии, – пояснил один из соавторов работы доктор Фил Чилибек. – Если вы снизите жесткость артерий, сопротивление кровотоку уменьшится».
В рамках эксперимента его участники 5 дней в неделю на протяжении получаса занимались ходьбой или растяжкой. В исследовании принимали участие 40 человек, чей средний возраст составил 61 год. Специалисты замеряли их артериальное давление до и после опыта.
При этом у группы добровольцев, занимавшейся растяжкой, по всем параметрам отмечалось более значительное снижение артериального давления.
Участники исследования, которые занимались ходьбой, в свою очередь, потеряли больше жировых отложений в области талии.
Islam-today
