Стало известно, как победить переедание на фоне стресса
Неспособность человека сопротивляться нездоровой пище объясняется изменением в системе принятия решений и импульсного контроля. Есть 4 способа избежать переедания на фоне стресса, их перечислила врач-диетолог из Великобритании Мэй Симпкин, пишет Express.
Прежде всего, она порекомендовала строить свои маршруты передвижения так, чтобы не было соблазна приобрести что-то вредное. В частности, не проходить мимо кондитерского отдела в супермаркете.
По словам Симпкин, желание что-то съесть нередко вызвано обезвоживанием: необходимость попить воды воспринимается человеческим организмом как необходимость что-то съесть.
Эксперт также порекомендовала готовить пищу самостоятельно, используя сырые продукты, а не полуфабрикаты.
Кроме того, для борьбы со стрессом также помогают занятия спортом, заключила диетолог.
Islam-today
