Перечислены 3 ключевых вещества, активирующих иммунитет
Специалист советовала есть грейпфруты, апельсины, клубнику, клюкву, помидоры
Доцент кафедры Диетологии и питания Университета Флориды Кристина Паласиос поведала о том, какие именно витамины и минералы наиболее эффективны для укрепления иммунной системы.
В частности, в первую очередь она указала на значимость витамина С, который нужен для лейкоцитов, помогающих бороться с инфекциями. Специалист советовала есть грейпфруты, апельсины, клубнику, клюкву, помидоры. Она также напомнила, что низкий уровень витамина D связан с высоким риском респираторных заболеваний у детей и взрослых. Она порекомендовала принимать добавку витамина D3 и уточнить у врача необходимую дозировку.
Кроме того, по словам Паласиос, решающее значение для нормального развития и функционирования клеток, которые влияют на функционирование иммунитета, имеет цинк. Паласиос добавила, что повышенная концентрация цинка в организме способна подавлять репликацию вирусов, таких как коронавирус и полиовирус.
Islam-today
