Обнаружен эффективный способ сжечь жир
Специалисты установили, что диета с высоким содержанием белка усиливает метаболизм и содействует более эффективному сжиганию жира.
Ученые из Университета Альберты проанализировали показатели 43 здоровых добровольцев без ожирения, проверяя их метаболизм во время 2 разных 32-часовых диет. В частности, в первом случае испытуемые потребляли суточную норму калорий в виде коктейлей с высоким содержанием белка, с соотношением белка 40%, углеводов 35% и жира 25%. При этом вторая группа потребляла то же число калорий, питаясь обычными продуктами, где содержалось 15% белков, 55% углеводов и 30% жиров.
В результате было установлено, что на высокобелковой диете участники в среднем сжигали на 80 килокалорий в день больше. Какой-либо дополнительной физической нагрузке участники не подвергались.
Islam-today
