Установлена продолжительность сна, идеальная для долголетия

Длительность сна имеет решающее значение для защиты от сердечной недостаточности. Об этом гласят данные исследования специалистов из Тулейнского университета в Новом Орлеане, США.

Ученые обнаружили, что у людей с наиболее здоровым режимом сна риск развития сердечных заболеваний гораздо ниже. Таким режимом они считают сон продолжительностью от 7 до 8 часов каждую ночь.

В процессе исследования авторы работы наблюдали за 408 802 людьми в возраст от 37 до 73 лет. При этом у 5 221 из испытуемых была диагностирована сердечная недостаточность. Оказалось, что у них были проблемы со сном: одних мучила бессонница, другие по ночам часто просыпались из-за собственного храпа, у третьих длительность сна была слишком короткой.

Islam-today