Развенчан популярный миф о разгрузочных днях

Диетолог Татьяна Филиппова опровергла распространенное мнение о пользе разгрузочных дней, сообщает "Пятый канал".

Многие люди, по ее словам, ошибочно полагают, что употребление монопродуктов на следующий день после застолья помогает сбросить лишние килограммы и очистить организм. "Возьмем те же яблоки: получается, что человек в течение всего дня получает углеводы и фруктовый сахар, — поясняет специалист. — Поэтому здесь такими разгрузочными днями он, наоборот, может ухудшить свое состояние, спровоцировать какие-то нарушения".

Кроме того, диетолог добавила, что монодиеты способны принести пользу исключительно в определенных обстоятельствах, к примеру, при серьезном заболевании или переедании.

Чтобы провести разгрузочный день правильно, Филиппова советует исключить из рациона продукты, которые значительно нагружают внутренние органы. "Прежде всего, убираются быстрые углеводы, сахар, избыточное содержание соли, какие-то трансжиры, то есть избыточное количество жирной пищи", — подчеркнула она.

Islam-today