Выбраны самые полезные для иммунитета осенние ягоды
Сотрудники Роспотребнадзора Подмосковья назвали бруснику, клюкву и облепиху самыми полезными для иммунитета осенними ягодами, пишет «Подмосковье сегодня».
Например, брусника богата глюкозой, пектином, кальцием, калием, магнием и прочими полезными элементами. В частности, в 100 граммах ягоды содержится порядка 95% суточной нормы органических кислот. Людям с гипертонией при этом рекомендуется не злоупотреблять этой ягодой, поскольку она может резко снизить уровень артериального давления.
В свою очередь, в клюкве содержатся витамины, флавоноиды, микро- и макроэлементы, сахара, а также органические кислоты. Ее стоит включать в рацион в периоды эмоционального, физического и умственного напряжения и для профилактики простудных заболеваний.
Кроме того, в облепихе, помимо витаминов, также содержатся флавоноиды, каротин, железо, марганец, бор, серотонин, который отвечает за функционирование нервной системы. Но данная ягода противопоказана пациентам с заболеваниями ЖКТ.
Осенью в свой рацион, по мнению специалистов, можно также включить овощи, сухофрукты, молочную и кисломолочную продукцию.
Islam-today
-
4 случая, в которых ислам дозволяет пластические операции
Ассаламу алейкум, пожалуйста, скажите дозволено ли в исламе делать пластические операции по коррекции носа или глаз?
-
Что случится, если мусульманин решит покончить с собой?
Попытаются ли окружающие спасти его? Социальный эксперимент, проведенный в одном из европейских городов.
-
-
10 вещей, от которых отказались наши родители ради нас
Родители - это те люди, которые взрастили в себе любовь и решили поделиться этой любовью со своим чадом. В этой статье мы хотим рассказать всего о 10 вещах, которые родители делают для нас, и которые мы не замечаем.
-
10 лучших дуа от страха и тревоги
Как и в случае со всеми другими испытаниями, в моменты тревоги мы должны найти эффективный способ борьбы с ней, который не просто обеспечил бы нам душевное спокойствие, но и приблизил к Богу.
