• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Перечислены продукты, помогающие сохранить молодость кожи

Время чтения: 1 мин
395

Низкобелковая диета мешает излишней выработке гормона роста, который может усиливать возрастные изменения

Низкобелковая диета мешает излишней выработке гормона роста, который может усиливать возрастные изменения

Доктор Рупи Ожла из Ашеровского института Эдинбургского университета поведал о том, как нужно питаться, чтобы сохранить молодость своей кожи.

По словам ученого, важно отказаться от пищи с высоким содержанием железа, например, красного мяса (говядины и баранины), которое способно привести к резким возрастным изменениям. Кроме того, Ожла полагает, что необходимо питаться едой, богатой антиоксидантами, минералами, коллагеном и обладающей противовоспалительными свойствами, позволяющими омолодить организм и наладить его работу.

"Употребление большого числа фруктов и овощей ежедневно обеспечит организм множеством растительных веществ, которые балансируют избыточные воспалительные процессы, ослабляют повреждения клеток и оберегают их в процессе старения", — пояснил специалист.

Также Ожла добавил, что низкобелковая диета мешает излишней выработке гормона роста, который может усиливать возрастные изменения. "Все сводится к моим принципам здорового питания: в основном растения, качественные жиры (орехи и семена), употребление еды с высоким содержанием волокон и цельной необработанной пищи", — резюмировал ученый.

Islam-today

Автор: Алсу Имамиева

Социальные комментарии Cackle