Врач сообщил, как питаться в жару

Врач, телеведущий Александр Мясников напомнил россиянам о значимости потребления несладкой воды в жару. По его словам, важно следить за цветом мочи, она должна быть светлой. Если она темнеет, значит, человек уже обезвожен. Мочегонные средства при этом принимать не рекомендуется.

Кроме того, он также предложил ограничить количество углеводов, в том числе выпечку и сладкое, чтобы избежать отеков ног. Рекомендуется есть овощи и фрукты: в жару организму их переработать проще, чем мясо или жирную пищу.

Мясников также напомнил о необходимости следить за качеством продуктов. В жаркое время их нельзя оставлять вне холодильника дольше чем на 2 часа, в противном случае они испортятся.

Islam-today