Назван простой способ справиться со стрессом
Хороший сон в серьезной степени определяет устойчивость человека к продолжительным нагрузкам и стрессам, в том числе в период пандемии, рассказал Владимир Позняк, специалист Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в области употребления психоактивных веществ и аддиктивного поведения, - пишет РИА "Новости".
Нарушение сна, по словам эксперта, также является крайне частым признаком любого другого психического расстройства, либо временного состояния стресса. «Безусловно, хороший сон в значительной степени определяет нашу устойчивость к долговременным нагрузкам, - говорит Позняк. - Поэтому хорошему сну необходимо уделять много внимания».
Для нормализации сна в период пандемии коронавируса ВОЗ рекомендует, насколько это возможно, сохранять рутинный распорядок сна и бодрствования, избегать высокостимулирующих занятий, таких как просмотр боевиков или употребление алкоголя перед сном, принимать снотворные и успокоительные лекарства исключительно по назначению врача.
Islam-today
