Стало известно, какими продуктами можно заменить энергетики

Врач-диетолог Елена Соломатина назвала продукты и напитки, которые придадут бодрости, однако не навредят нервной системе, как энергетики.

По словам специалиста, можно пить натуральный кофе и зеленый чай, в которых содержится кофеин. Чай также богат антиоксидантами. Кроме того, на протяжении дня нужно употреблять обычную воду или настойку из сухофруктов, залитых водой. Придадут энергию также натуральный шоколад и какао, томатный сок без соли. Можно сделать смузи из замороженных ягод, смешивать их и с кисломолочными продуктами.

В целом хорошо бодрят белковая пища, продукты, богатые витамином D, — семечки и растительные масла.  Полезны также будут зеленые овощи, жирная рыба, льняное масло.

Islam-today