• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Установлено, чем грозит скука во время самоизоляции

686

Психолог советует планировать свой день и соблюдать режим, искать занятия для мозга

Психолог советует планировать свой день и соблюдать режим, искать занятия для мозга

Находясь в самоизоляции, важно большое внимание уделять нагрузке, как для тела, так и для мозга, иначе могут возникать утомляемость, перепады настроения и проблемы со сном. Об этом поведала Анна Юсупова, ведущий научный сотрудник лаборатории социальной и когнитивной психологии Института медико-биологических проблем (ИМБП) РАН.

В условиях изоляции, говорит специалист, недозагруженная нервная система может парадоксально реагировать на внешние стимулы: на слабые – слишком сильно, а на сильные – избыточно. Психолог советует планировать свой день и соблюдать режим, искать занятия для мозга. Можно заниматься всем, чем угодно от вышивания и вязания до настольных игр и чтения книг, - пишет РИА "Новости".

Не стоит также забывать о физических нагрузках и упражнениях, так как после них человек чувствует себя бодрее.

Islam-today

Комментарии для сайта Cackle