Выявлены продукты, повышающие настроение

По словам ассистента кафедры нервных болезней и нейрохирургии, кандидата медицинских наук Ростовского государственного медуниверситета Неонила Фомина-Чертоусова, в числе продуктов, позитивно влияющих на настроение, прежде всего, шоколад, сыр и бананы.

В этом отношении также полезны некоторые мясные продукты, например, мясо кролика и индейки, а также молочные продукты. В целом невролог рекомендует употреблять больше фруктов и овощей. Животные жиры стоит заменить растительными маслами.

Кроме того, для стабильной работы нервной системы необходимо включить в собственный рацион рыбу и орехи, поскольку в них есть омега-3 жирные кислоты. Из напитков хорошему самочувствию содействуют травяные чаи.

Islam-today