Стало известно, как снизить давление без таблеток
Можно снизить повышенное артериальное давление без лекарств всего за 15 минут. Об этом сообщил глава Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, кардиолог Мартин Холле.
Даже незначительное повышение давления, по словам специалиста, изнашивает сердце и повреждает сосуды. Поэтому следует самостоятельно поддерживать его в норме, что не так уж и трудно.
«Ежедневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе способна снизить артериальное давление на 5-8 мм рт. ст., — подчеркнул кардиолог. — Другой способ справиться с повышенным давлением — уменьшить количество колбасы и хлеба в рационе, заменив их разнообразными овощами».
По словам Холле, в нормализации давления поможет похудение. Каждый потерянный килограмм (при избыточном весе) сокращает нагрузку на сердце и сосуды.
Islam-today
