Назван способ легко просыпаться по утрам
Руководитель Центра медицины сна МГУ, кандидат медицинских наук Александр Калинкин рассказал о том, как избежать плохого самочувствия после пробуждения.
«Существует много способов, но гарантированно вам поможет только одно – лечь спать раньше», – отметил врач. По словам специалиста, все процессы в природе имеют колебательный характер, и к ним также относится сон. От 7 до 9 часов сна – норма для большинства людей, – добавляет Калинкин.
Утром, поясняет медик, превалирует быстрая фаза сна, негативно влияющая на организм. «Многие нарушения случаются в быстрой фазе сна, – говорит кандидат медицинских наук. - Она постепенно преобладает к утренним часам – с 7-8 утра, эту фазу еще называют парадоксальной».
Калинкин подчеркивает, что в это время у человека могут усугубиться кошмары и появиться проблемы с сердечно-сосудистой системой. «Надо спать свою норму и повышать качество сна», – резюмировал он.
Islam-today
-
4 секрета здорового сухура
Сухур очень важен, так как организм на протяжении всего дня поста использует те вещества, которые мы получили с едой во время этого приема пищи. Продукты, богатые протеином, дольше перевариваются, давая чувство сытости, и, соответственно, чувство голода начинает ощущаться позже.
-
У рабов Аллаха есть 4 вещи, 2 из которых хорошие, а 2 плохие...
В «Сахихах» Бухари и Муслима передается от Абу Хурайры (р.а.): Господин всех Посланников (мир ему) изрек: “Прибегаю к Твоей защите от большой беды и от того, чтобы стать несчастным, совершить плохой поступок или обрадовать своего врага”. Значит, молитва отводит беды, избавляет от несчастья, меняет каза-и муаллак (обусловленное предопределение). Верующие должны постоянно произносить молитвы и даже с плачем и стенаниями просить, умолять Всевышнего Аллаха.
-
Как стать самым богатым: лучший совет от пророка Мухаммада (мир ему)
Факих со своим иснадом передал от Муталлиба бин Хантаба, что, поистине, Пророк (мир ему)сказал: «Я приказываю вам то, что приказал вам Всевышний Аллах. Я запрещаю вам то, что запретил вам Всевышний Аллах. Знайте, Джабраиль (мир ему) внушил мне следующее.
-
Единственная звезда, название которой упомянуто в Коране
В отличие от Солнца, которое является единственной ближайшей к нам и самой яркой для нас звездой. Астрономическими исследованиями установлено, что эта звезда была известна уже в поздний каменный век. Люди того времени ее особо почитали.
-
4 главных вопроса о Кыйбле (Каабе)
Священная Кааба – это кыйбла, то есть направление, соблюдаемое всеми мусульманами в намазе. В чем же значимость Каабы?
