Установлено, как избавиться от привычки есть нездоровую пищу
Психолог Института детской и взрослой неврологии и эпилепсии им. Святителя Луки Зинаида Рошаль полагает, что зависимость от нездоровой пищи развивается быстро, поскольку ее провоцируют сахар, соль, жир и приправы. Люди выбирают подобную еду из-за того, что не всегда ощущают разницу между понятиями «аппетит» и «чувство голода».
При этом отдельное внимание нужно уделить психологическому комфорту, поскольку люди потребляют вредную пищу и переедают в состоянии стресса. По словам специалиста, для разрядки нервной системы можно употреблять растительные успокоительные. Списки дел, регулярные прогулки на свежем воздухе, налаженный режим дня должны помочь чувствовать себя бодрее и лучше.
«Соблюдение баланса сна и бодрствования, подчинение природным биоритмам - высыпаться ночью и вести активный образ жизни в течение дня - дадут мозгу активное кровоснабжение, питание и насыщение кислородом, будут поддерживать баланс между структурами мозга и всеми системами вашего организма», - заявила Рошаль.
Помимо этого, аппетит также снижает и потребление обычной воды. Вредную пищу можно заменить полезной. Например, картофель можно заменить цветной капустой, шоколад - фруктами, соленые крендельки - обычными орехами.
Islam-today
-
Можно ли мусульманину отомстить за убийство собственного отца?
Семья убита горем и опустила руки. Мое сердце разрывается от боли...Может ли мусульманин отомстить на убийство своего отца? (Бахтияр)
-
Какие аяты Пророк Мухаммад (ﷺ) советовал читать после намаза?
Посланник Аллаха (ﷺ) советовал читать после намазов следующие аяты Корана: 1) после утреннего и вечернего намазов следует читать последние три аята суры...
-
Какова цена никаха?
Некоторые наши единоверцы, на мой взгляд, весьма легко и поверхностно относятся к обряду бракосочетания - никах. Если бы никах действительно являлся просто формальностью, то Аллах Та’аля не стал бы уделять ему столь много места в Священном Коране. А ведь никах по сути своей является своеобразной клятвой вступающих в брак быть верными друг другу на протяжении всей совместной жизни, а день заключения никаха – является первым шагом на пути достижения этой высокой цели.
-
Дозволяет ли ислам прилюдно держать за руку или обнимать жену?
Мой вопрос совершенно житейский время от времени я вижу, как супруги прилюдно держатся за руки или идут в обнимку, является ли грехом прилюдно держать за руку свою супругу или обниматься с ней, будучи при этом на глазах у людей?
-
Что такое ихрам?
В лексическом значении слово «ихрам» означает «запрещение, лишение себя чего-то», а так же «проявление почтения к определенному времени или месту». В терминологии фикха слово «ихрам» означает «запрещение человеком, намеревающимся совершить хадж или умру, самому себе определенных действий, на определенный срок, то есть до завершения выполнения всех обрядов хаджа или умры».
