• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Перечислены лучшие продукты для укрепления жизненных сил

5136

Врач рекомендует как можно чаще гулять, особенно в солнечную погоду

Врач рекомендует как можно чаще гулять, особенно в солнечную погоду

Замглавного врача подмосковной психиатрической больницы № 4 Илья Антошкин сформировал перечень продуктов, которые помогут побороть зимнюю хандру и оставаться бодрым как можно дольше.

«Главный виновник "зимней хандры" - мелатонин, нейромедиатор - регулятор суточных ритмов, работающий совместно с другим нейромедиатором - серотонином, который в человеческом организме отвечает за бодрствование и хорошее настроение», - пояснил медик. Следовательно, по словам специалиста, важно сделать все, чтобы восстановился баланс медиаторов, дающий человеку жизненные силы.

Антошкин рекомендует как можно чаще гулять, особенно в солнечную погоду. Это содействует выработке серотонина. Кроме того, данное вещество также синтезируется из аминокислоты триптофана, которой богаты некоторые продукты питания: томаты, бананы, орехи, финики, мясо, горький шоколад.

Islam-today

Комментарии для сайта Cackle