Эксперты дали 6 советов, которые помогут избежать рака
Согласно данным исследователей, порядка 40% случаев заболевания раком можно предотвратить, скорректировав образ жизни и рацион. На портале Cancer Research UK сообщается, что есть 6 вещей, контролируя которые, можно избежать тяжелой болезни.
По данным Всемирного фонда исследования рака (WCRF), ожирение приводит к раку желудка. Ожирение также вызывает рак молочной железы, печени, матки, простаты и поджелудочной железы. Уменьшить риск онкологии помогает любая потеря веса, уверена Линда Баулд, профессор политики здорового образа жизни в Университете Стерлинга.
Организму также вредит употребление алкоголя, особенно на ночь. Риск заболевания, по словам ученых, ощутимо повышается даже при небольших дозах спиртного. Алкоголь связывают с 7 видами рака, включая рак печени, груди, кишечника, желудка, рта и горла. Этанол превращается в ацетальдегид, который организму очень сложно обработать. При переизбытке данного вещества клетки становятся наиболее уязвимыми.
Раку кишечника и желудка подвержены любители мяса. Эксперты советуют употреблять не больше 70 граммов красного мяса в день. Развитие опухолей вызывают также и гетероциклические амины (ГКА), появляющиеся в жареном мясе при готовке на высоких температурах. Если перед приготовлением мариновать мясо, это снизит риски.
Людям от 50 до 59 лет медики советуют принимать аспирин в небольших количествах для профилактики развития колоректального рака. Прием аспирина предотвращает возникновение воспаления в слизистой оболочке кишечника.
Для профилактики заболевания также полезны богатые клетчаткой фрукты и овощи. Клетчатка позитивно влияет на кишечный микробиом, помогающий организму противостоять раку. Помимо этого, также полезны цельные зерна: ячмень, овес, бурый рис и хлеб из непросеянной муки.
Физическая активность на протяжении минимум 30 минут в день уменьшает риск заболевания. Помимо этого, чем выше физическая активность, тем быстрее пища проходит через пищеварительный тракт, не позволяя развиться разнообразным воспалениям.
Islam-today
-
Джихад – это борьба с самим собой
Природа человека такова, что он совершает грехи. При этом, совершаемые грехи настолько разнообразны, что они делятся по своей тяжести на великие или смертные грехи и грехи малые, менее тяжкие по своей сути. Несмотря не на что, любой грех остается грехом, его тяжесть падает на плечи того, кто их совершил и остается на нем до тех пор, пока человек не раскается в их совершении, затем выразит сожаление и поставит себе цель навсегда избавиться от того или иного греха.
-
Следуем Сунне: что чаще всего ел на ифтар Пророк Мухаммад (ﷺ)?
Сообщается, что в одном из риваятов Анас (радыйаллаху анху) сказал: «Перед тем, как приступить к совершению вечернего намаза, посланник Аллаха разговлялся...
-
Сколько ангелов участвовало в битве при Бадре?
О помощи верующим со стороны ангелов, открыто говорится в 9 и 12 аятах суры Анфаль, кроме этого существуют сообщения от некоторых сахабов, в которых говорится о том, что...
-
Почему у Пророка Мухаммада (мир ему) не было тени?
В данной статье повествуется о достоинствах Расулюллаха (мир ему). Я жду от своих братьев по вере, читающих, слушающих и хранящих у себя эту книгу, что они отнесутся к ней со вниманием и, не упуская ни одной минуты, начнут размышлять над ее положениями. Здесь имеется несколько обстоятельств. Первое обстоятельство: Оно состоит в необходимости отметить достоинства Посланника Аллаха (сав) по сравнению с другими пророками.
-
Хрупкие и решительные. Женщины, спасшие жизнь Пророку Мухаммаду (мир ему)
Мы продолжаем с тобой, наш дорогой читатель, знакомиться с историей жизни и деятельности на пути Всевышнего женщин, являющих собой лучших из уммы Пророка (мир ему и благословение Всевышнего).
