Названа ежедневная порция сладкого для детей в разном возрасте
Руководитель всероссийского общественного движения «Совет матерей», педиатр Татьяна Буцкая поведала о том, чем опасны сладкие новогодние подарки, а также рассказала, кому и сколько сахара можно съедать ежедневно. Избыток «быстрых углеводов», содержащихся в печенье, шоколаде, вафлях и иных сладких и мучных продуктах чреват аллергией, сахарным диабетом, нервной возбудимостью, кариесом, пониженным иммунитетом, - пишет АиФ.
В частности, в возрасте до 3 лет детям не рекомендуется есть сладости ни в каком виде. Они получают достаточно глюкозы из макарон, каш и фруктов. От 3 до 6 лет безопасным объемом считается 20 граммов сахара. При этом речь идет не только о сахаре, но и о других подсластителях - карамели, патоке, меде, сиропах, фруктозе. Дети, как правило, потребляют сахара в 3 раза больше положенного, в том числе из-за того, что быстрые углеводы в составе скрываются под различными терминами.
В возрасте 7-11 лет медики считают допустимым 24 грамма сахара в день, с 11 до 18 лет - 30 граммов. Родителям важно задуматься о полезной альтернативе покупным лакомствам. Оптимальное решение - сухофрукты. Можно также попробовать печь домашние сладости, контролируя при этом количество добавляемого сахара.
Islam-today
