Назван наиболее эффективный способ продлить жизнь
Нейробиолог Марк Маттсон из Университета Джона Хопкинса в США считает прерывистое голодание одним из наиболее эффективных способов улучшить здоровье и продлить жизнь. Исследователь провел систематический обзор научных публикаций на тему влияния временного голодания на организм животных и человека. Соответствующий тип диеты делится на 2 категории: ежедневное питание, ограниченное периодом 6-8 часов, и еженедельное голодание на протяжении 5 дней (диета 5:2), после которого следует 2-дневный умеренный прием пищи.
Множество опытов с участием животных и людей демонстрирует, что подобное ограничение в еде поддерживает здоровье клеток и приспосабливает их к периодам дефицита пищи через переключение метаболизма. Тогда клетки расходуют энергию, запасенную в виде углеводов, и переходят на медленное сжигание жира. В итоге повышается устойчивость к стрессу, улучшается регуляция сахара в крови и подавляется воспаление.
Подобная диета также уменьшает артериальное давление, снижает уровень липидов в крови и частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, помогает сбросить вес и сократить объем висцерального жира.
Islam-today
-
Знаменитая "афганская девочка": Слава принесла мне больше горя, чем радости
Шарбат Гула, лицом которой вот уже более 30 лет восхищается весь мир, впервые рассказала печальную историю своей жизни.
-
8 правил безопасности для мусульманок
«Береженного Бог бережет» гласит одна известная пословица. «Предупрежден – значит вооружен» – другая. Сводки новостей обычно вгоняют нас в состояние ужаса...
-
Сатр – черта, любимая Всевышним
Если бы религия Ислам была религией жестокости и притеснения человека, а Всевышний Аллах – карающим и строгим к Своим рабам, то в Исламе не ценилось бы такое качество как «сатр» - сокрытие своих и чужих грехов. Арабское слово «сатр» значит «скрывать», «покрывать», «прятать» чьи-либо недостатки и ошибки.
-
Лучшие хадисы Пророка (ﷺ): защитите себя от Ада хотя бы половинкой финика
Наш Пророк (мир ему), в один из дней зарезал овцу в качестве курбана для членов семьи. Чуть позже он спросил у своей благословенной жены, матери правоверных Аиши: «Скажи мне, Аиша, что же нам осталось от зарезанной нами овцы?»
-
Хадисы, которые научат вас молчать и не говорить лишнего
Есть история о том, что однажды некая женщина пришла к врачу. Когда он спросил – на что она жалуется, она объяснила, что каждый раз, когда она использует определенный орган, она непременно оказывается в беде...
