Выяснилось, как не переесть в праздничные дни
Правильный завтрак, съеденный в день праздничного вечера, позволит человеку насладиться ужином и не навредить себе, отмечает диетолог из Нью-Йорка, основатель компании Amy Gorin Nutrition Эми Горин, - пишет РИА «Новости».
«Если вы намерены попробовать все главные блюда и десерт, планируйте заранее, - поясняет специалист. - Съешьте небольшой завтрак, обед и обязательно ешьте на протяжении дня, чтобы не оказаться очень голодным и потом за ужином не переесть!».
По словам эксперта по питанию, в день перед застольем крайне необходимо выбрать «сбалансированный завтрак». Например, Горин предлагает начать день с богатых белками овсяных хлопьев, настоянных на ночь, либо смузи из арахисового масла, голубики и йогурта. Подобный завтрак содержит протеины, жиры и клетчатку, необходимые для поддержания чувства сытости.
Islam-today
