• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Стало известно о пользе краткосрочного голодания

Время чтения: 1 мин
1857

Непродолжительное голодание длительностью от 12 до 36 часов позитивно влияет на организм человека. Подобное заявление сделал доктор медицинских наук, эксперт ФНЦ пищевых систем им. В.М. Горбатова Валерий Сергеев, - пишет RT.

Специалист также перечислил схемы голодания, которые в настоящее время пользуются наибольшей популярностью. В частности, самая щадящая из них — 12/12, когда последний прием пищи происходит в 19:00, а следующий — лишь в 7:00. Кроме того, существует также вариант «14/10», тогда ужинать нужно в 18 часов, а завтракать не ранее 8:00. Для набора мышечной массы будет эффективна методика «16/8», можно поесть вечером в 16:00 часов, а утром в 8:00.

По словам врача, краткосрочное голодание (то есть не больше 36 часов), позволяет «утилизировать» из организма отжившие клетки, снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему, уменьшить массу тела. Человеческое тело, не получая питание извне, активизирует защитные силы и перезапускает иммунную систему, и регулярно голодающие люди реже подвержены различным заболеваниям, добавил Сергеев.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle