Выяснилось, как пожилым женщинам защититься от опасной травмы

Научные сотрудники Университета Лафборо выявили простой лайфхак, который поможет женщинам в пожилом возрасте сохранить целостность костей.

Переломы бедра, говорят исследователи, нередко являются следствием остеопороза. Соответствующий диагноз нередко ставят женщинам, которые вступили в период менопаузы, в результате чего кости становятся более хрупкими.

Однако проблему, по мнению ученых, помогут решить обычные прыжки на одной ноге. Подобные упражнения на протяжении хотя бы 5 минут в день серьезно повышают минеральную плотность костей, и риск переломов сводится к минимуму. Помимо этого, медики также советуют пожилым людям выполнять упражнения с утяжелением и заниматься бегом.

Islam-today