Ученые рассказали, как йога влияет на мозг
Занятия йогой, по словам ученых, позитивно влияют на головной мозг, усиливая структуры, которые отвечают за эмоциональную регуляцию и когнитивные способности. Специалисты из Университета Уэйна в Детройте и Иллинойсского университета выявили, что занятия йогой укрепляют мозг и содействуют появлению новых нейронов.
Оказалось, что у людей, регулярно занимающихся йогой, по сравнению с другими людьми, более развиты: поясная и префронтальная кора, нейронная сеть пассивного режима работы мозга, миндалевидное тело — структура, которая отвечает за эмоциональную регуляцию.
«Префронтальная кора головного мозга, зона мозга сразу за лбом, участвует в планировании, принятии решений, управлении многозадачностью, оценке и выборе вариантов, — говорит один из авторов исследования Джессика Дамуазо. — Сеть пассивного режима — это набор областей мозга, включенных в размышления о себе, планирование и память. Поясная извилина, как и миндалевидное тело, является частью лимбической системы — цепи структур, играющих ключевую роль в эмоциональной регуляции, обучении и памяти».
«Практика йоги помогает улучшить эмоциональную регуляцию, снизить стресс, беспокойство и депрессию, — поясняет профессор Неха Готе, возглавлявшая исследование. — И, похоже, что именно это улучшает работу мозга».
Islam-today
