Ученые: переизбыток сна опаснее недосыпа

Отсутствие здорового сна способно привести к проблемам с сердцем, даже если человек ведет здоровый образ жизни и регулярно занимается спортом, полагают исследователи из Колорадского университета в Боулдере.

В рамках 7-летнего исследования они изучали режим сна, медицинские и генетические данные 461 тыс. человек в возрасте от 40 до 69 лет, у которых никогда не было сердечного приступа. Выяснилось, что люди, которые спали менее 6 часов, на 20% больше подвержены риску инфаркта, чем те, кто спал от 6 до 12 часов. При этом у тех, кто спал дольше 9 часов, вероятность сердечного приступа повышалась на 34%.

По словам исследователей, сон продолжительностью от 6 до 9 часов уменьшает риск инфаркта у людей, генетически предрасположенных к сердечным заболеваниям, на 18%. Кроме того, недостаток сна также способен повлиять на слизистую оболочку артерий, или эндотелия, а также стать причиной возникновения воспалительных клеток в костном мозге, в то время как чересчур продолжительный сон может привести к развитию воспаления в организме.

Islam-today