Диетолог рассказал, как правильно завтракать

По словам Асенсьон Маркос, президента Испанской федерации обществ питания и диетологии, не стоит начинать свой день с пищи, содержащей избыток насыщенных жиров: мясных продуктов и промышленной выпечки. Несоблюдение соответствующего правила может привести к недомоганиям.

Директор мединститута Vithas International Сесилия Альмуинья отметила, что для завтрака лучше всего подходят фрукты, злаковые и молочные продукты. Они богаты микроэлементами и витаминами. Кроме того, можно также добавить немного вареной индейки, тунца, курицы или яйцо.

Орехи также лучше есть именно с утра, чтобы получить энергию на весь день.

Islam-today