Обнаружен способ легко повысить самооценку

По словам специалиста, быстро повысить самооценку помогут несколько простых привычек. В частности, стоит реже смотреть в зеркало, отметили исследователи из университета штата Флорида.

На протяжении 2 недель испытуемые каждый день получали на свои телефоны сообщения с напоминанием о 14 правилах эксперимента. Например, участникам рекомендовалось не только не глядеть в зеркала, но и не просить других прокомментировать их внешний вид, не маскировать и не скрывать свою внешность, не сравнивать себя с другими и так далее.

В соответствии с результатами работы, если человек начинает реже видеть собственное отражение и поправлять внешность, у него снижается уровень беспокойства о своем внешнем виде. По словам Натали Уилвер, одного из авторов публикации, женщины, следовавшие рекомендациям, меньше страдали от тревоги, депрессии и неудовлетворенности собственным телом.

Islam-today