Диетолог рассказала об опасности интервального голодания

Главный внештатный диетолог Депздрава Москвы Антонина Стародубова поведала о том, что интервальное голодание способно вызвать проблемы с обменом веществ и набором веса. По словам диетолога, такой метод обычно называют безопасным и эффективным средством для похудения или даже панацеей от заболеваний. Однако, говорит специалист, исследования по подобному голоданию проводились при участии ограниченного количества людей и большинство данных получено в результате опытов с участием животных, - сообщает агентство "Москва".

Диетолог подчеркивает, что несбалансированное питание ведет к развитию серьезных болезней. В городских условиях в организме человека запускаются механизмы, которые пытаются адаптироваться к новым неблагоприятным условиям, в результате чего замедляется обмен веществ, и потребность организма в энергии падает.

Это ведет к тому, что сбалансированный прежде рацион становится избыточным и приводит к набору массы тела. Стародубова порекомендовала не пропускать приемов пищи и не переедать. Она добавила, что есть надо в одно и то же время, а в общей сложности приемов пищи должно быть не меньше 3 за день. За 1,5-2 часа до сна можно выпить кефир или другой кисломолочный продукт.

Islam-today