Перечислено 5 показателей здорового образа жизни

Уменьшение потребления соли и алкоголя, полный отказ от курения, употребление фруктов и овощей в достаточных объемах являются одними из 5 ключевых показателей здорового образа жизни. Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей практике Оксана Драпкина в рамках Всероссийской научно-практической конференции «Развитие системы оказания первичной медико-санитарной помощи», - пишет ТАСС.

«Наши эксперты во главе с известнейшим профессором Шальновой Светланой Анатольевной вывели основные пять показателей, которые составляют здоровый образ жизни, с помощью математики», - заявила она.

В частности, вторым показателем после курения было названо правильное питание, а именно употребление фруктов и овощей. «В России это проблема, мы недоедаем овощей и фруктов - [нужно] 400 г овощей и фруктов в день», - подчеркнула специалист.

Помимо этого, не стоит также пересаливать пищу и потреблять свыше 5 г соли в сутки. Значимое место отведено физической активности, и достаточно будет часа ходьбы в день. Другим показателем ЗОЖ было названо уменьшение уровня потребления алкоголя.

Islam-today